Wie du alte Muster überwinden kannst
Wenn du dich von alten Mustern lösen kannst, dann findest du heraus, wer du wirklich bist. In diesem Artikel geht es um überholte Reaktions- und Verhaltensmuster. Wenn du erkennst, woher sie kommen, wie sie wirken und wie du sie zu überwindest, dann kannst du ganz dich ganz neu erleben und frei handeln.
Wie alte Muster deine Entwicklung blockieren
Ich habe eine kleine Umfrage dazu gemacht, was Menschen als grösste Blockaden erleben. Das ist das Ergebnis sind 3 wichtige Themen, die miteinander verbunden sind:
- überholte Reaktionsmuster
- alte Glaubenssätze
- Trigger, die alte Muster auslösen
Was sind überhaupt Reaktionsmuster?
Du spürst sie, wenn du dich nach einer bestimmten Situation über dich selber ärgerst und denkst: «Oh nein, jetzt ist mir das wieder passiert!» Leider erkennt man das meist erst hinterher. Im Moment selbst, handelst du automatisch und unbewusst. ich sage dem immer: Du bist auf Autopilot.
Stell dir folgende Situation vor:
Du bist mit einer Freundin unterwegs. Ihr habt es richtig gut zusammen. Dann trefft ihr einen gemeinsamen Bekannten. Er fängt ein intensives Gespräch mit deiner Freundin an. Du versuchst, dich zu beteiligen, kommst aber nicht recht rein. Wie geht es dir damit? Vielleicht fühlst du dich ausgeschlossen, verletzt, wie «das fünfte Rad am Wagen».
Wenn die Situation etwas bei dir antriggert, dann wird es emotional. Das ist, wie wenn ein Schalter gedrückt wird und schwupps, springt der Autopilot an. Es ist, wie wenn deine Stimmung gerade mit dem Fahrstuhl in den Keller fährt ... Solche Trigger beeinflussen unser Empfinden direkt und sofort.
Aber warum passiert so etwas? Woher kommt das?
In einem solchen Moment reagierst du nicht auf die aktuelle Situation, sondern es gibt irgendeine alte Geschichte, die reaktiviert wird. Und irgendetwas im aktuellen Erleben, fühlt sich an wie damals. Das ist der Trigger. Das kann etwas an der Situation selber sein, aber auch ein Duft, eine Redensart ….
Es gibt also eine Art Ursprungserlebnis, Ursprungserfahrung. Das sind meist Geschichten, die lange zurückliegen, oftmals schon in der Kindheit. Wenn sie nicht gelösst sind, werden sie zu Blockaden, die dich auch als Erwachsene Person beeinflussen und einengen.
Trigger leben lange
Obwohl ich inzwischen eine gestandene Frau bin, kann ich mich gut an eine Situation im Kindergarten erinnern: Meine Freundin und ich hatten jeweils unsere Lieblingspuppe mitgebracht. Ihre war eine sehr schöne ältere Puppe mit geflochtenen Echthaarzöpfen … Meine war eine ganz normale Plastikpuppe mit Kunsthaarlocken. Da war nichts Besonderes dran. Und die Tante Anneliese, ich weiß das noch genau, hat sich fast nicht mehr eingekriegt vor Begeisterung, was meine Freundin Beate für eine tolle Puppe hat. Ich stand daneben mit meiner Angelika, die ich zu Weihnachten bekommen hatte. Sie wurde keines Blickes gewürdigt. Ich fühlte mich aussen vor und war zu Tode verletzt.
Ein Klassiker: sich nicht gesehen fühlen
Nicht gesehen werden, nicht wahrgenommen werden, keine Bestätigung erhalten – das sind echte Klassiker solcher Ursprungsverletzungen. Gerade, wenn man selber von irgendetwas sehr begeistert ist, dann ist es emotional besonders verletzend, keine Resonanz zu bekommen.
Und plötzlich fühlst du dich wie das kleine Mädchen oder der kleine Junge
Wenn sich dann in einer aktuellen Situation wieder etwas so anfühlt wie damals, dann wirkt der Trigger: die alten Emotionen werden reaktiviert und am Ende fühlst du dich genauso wie früher, z.B. als Vierjährige im Kindergarten. Solche Situationen kennen praktisch alle Menschen.
Und hier kommt das Reaktionsmuster ins Spiel:
Wenn du in die alten Emotionen rutschst, passiert es, dass du auch genauso reagierst, wie als Kind, das übersehen und übergangen wurde …. Die Emotionen sind oft so stark, dass du dich zu einer Handlung hinreissen lässt, die du normaler Weise gar nicht machen würdest.
Immer, wenn so etwas passiert, bist du auf einer heissen Spur
Du weisst dann, dass es eine «Konserve» ist, die abgespielt wird und keine echte adäquate Reaktion deines erwachsenen Selbst.
Schauen wir das einmal im Medizinrad an
Wichtig für diese Betrachtung ist die Nord-Süd-Achse im Medizinrad.
- Der Süden wird auch als «Kinderschild» bezeichnet. Er steht in seiner Symbolik für die Emotionen, für direkte und ungebremste Reaktionen: Es passiert etwas und «Bumms», da kommt die Reaktion. Da wird nicht drüber nachgedacht.
Der Süden steht für deinen kindlichen Anteil. - Gegenüber auf der Achse findest du den Norden, welcher auch den «Erwachsenenschild» repräsentiert. Er steht für deine Fähigkeit, souverän zu sein, Dinge bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren, deinen Verstand einzusetzen und dann zielgerichtet zu handeln.
Wenn du selber Kind bist, dann liegt diese Achse im Äußeren
Das heisst, du nimmst die Position im Süden des Medizinrades ein. Dir gegenüber im Norden stehen die Erwachsen, deine Eltern, Lehrerinnen und Lehrer... Sie repräsentieren den Norden im Äußeren.
Wenn du klein bist, hast du noch nicht die Fähigkeit, vertieft zu reflektieren. Dinge passieren und du reagierst emotional, so wie ich in dem Beispiel mit der Puppe:
Wenn meine Erzieherin sagt, meine Freundin habe so tolle Puppe und meine sieht sie gar nicht, dann ist es für mich im Alter von 4 Jahren die Katastrophe. Als erwachsener Mensch könnte ich ganz anders damit umgehen.
Wie kannst du alte Reaktionsmuster verändern?
Zwischen dem Süden und dem Norden liegt im Medizinrad der Westen. Dieser ist von seiner Symbolik damit verbunden, das eigene authentische Selbst zu erkennen. Das heisst auch: alte Geschichten beenden, Heilung finden für dein inneres Kind. Nur so kannst du selbst als reife erwachsene Person deinen Platz im Norden des Medizinrades einnehmen. Mehr dazu, wie du alte Muster überwindest
Wenn du diesen Prozess gemacht hast, dann hast du zwar immer noch deine Geschichte, aber sie behindert dich nicht mehr. Statt in Emotionen zu versinken und in kindliche Muster zu verfallen, hast du die ganze Bandbreite an «erwachsenen» Reflektions- und Verhaltensweisen zur Verfügung. So kannst du adäquat reagieren.
Alte Muster überwinden und heilen
Du gehst ins Büro, du arbeitest, du trägst Verantwortung, kümmerst dich um viele Dinge ... Das heisst, du lebst deinen «Erwachsenenschild» schon.
Als erwachsene, gestandene Person stehst du nun im Norden deinem inneren Süden, deinem inneren Kind, gegenüber. Das heisst, die Achse hat sich nach innen verlagert. Das ist die grosse Chance, neue Geschichten zu schreiben. Als die erwachsene Person, die du heute bist, kannst du jetzt diesen kindlichen Anteil in dir gut versorgen. So veränderst du alte Reaktionsmuster.
Wenn das innere Kind sich nach vorne drängt
Es geht darum, dass dein inneres Kind nicht sofort anspringt, wenn irgend so ein Trigger kommt. Ich vergleiche es immer so, wie wenn es an der Türe klingelt: Bevor du noch aus deinem Sessel raus bist, ist das Kind schon dran und hat die Tür schon aufgemacht.
Allerdings ist die oder der Kleine mit deinen "Erwachsenenthemen" überfordert. Es ist halt ein Kind und reagiert auch so. Wenn du als erwachsene Person gefragt bist, dann solltest du «an die Tür gehen» und nicht die oder der Kleine.
Wie du deinen kindlichen Anteil gut versorgen kannst
Dafür kannst du z.B. eine Meditation nutzen. Auf meiner Download-Seite findest du das Seelenflüstern «Sicherer Ort für dein inneres Kind».
Du kannst dir das so vorstellen, wie wenn du das Kleine in den Kindergarten bringst, bevor du ins Büro gehst. Dort kann es spielen und Spass haben, während es im Büro nichts zu suchen hat. Du bringst diesen kindlichen Anteil dorthin, wo er geliebt und geborgen ist, sich wohlfühlen kann und sich nicht in die Geschäfte von dir als erwachsener Person einmischt.
Und so sieht das praktisch aus
Am besten ist es, wenn du die Meditation einfach einmal eine Weile lang täglich machst, z.B. am Morgen. Dann gehst du schon als erwachsene Person aus dem Haus. Und sollte den Tag über doch eine brenzlige Situation entstehen, dann weisst du ja nun, was du machen kannst, um das Kind wieder zu versorgen. Wenn du etwas geübt bist, kannst du die Übung in wenigen Minuten auch einmal zwischendrin machen. Geh einfach kurz raus, versorge die Kleine, den Kleinen und kehre als erwachsene Person zurück in den Raum.
Frei sein für deine Zukunft
Wenn du dich von den alten Mustern löst, dann wirst du auch frei für deine persönlichen Möglichkeiten. Das Rad dreht sich immer weiter. Im Osten geht es zum Beispiel um deine Vision: Was ist deine Berufung? Was ist deine Bestimmung? Wofür bist du da?
Um nachhaltige Antworten darauf zu finden, solltest du ganz bei dir sein - und nicht getriggert von alten Geschichten oder blockiert von alten Emotionen. Ich wünsche dir dafür alles Gute.
- Buchtipp: Die Vier Schilde - Initiationen durch die Jahreszeiten der menschlichen Natur
- Link zur Download-Seite mit dem Seelenflüstern «Sicherer Ort für dein inneres Kind»
- Auf der Seite Medizinrad findest du mehr Informationen zum Thema und meine Coachings.